Receitas Inusitadas de microondas em até 10 Minutos
Do bolo de caneca a legumes assados: aproveite a potência do seu aparelho.
O micro-ondas deixou de ser apenas um “esquentador de comida”. Se usado com criatividade, ele pode ser um verdadeiro aliado na cozinha, preparando pratos rápidos, gostosos e até saudáveis em poucos minutos.
Selecionamos 4 receitas práticas, perfeitas para quem mora sozinho, tem filhos pequenos ou vive no corre-corre e quer soluções sem complicação.
Simples, rápidas e surpreendentes. Bora transformar o seu micro-ondas em um chef particular?
🍫 1. Bolo de Caneca de Chocolate (Pronto em 2 minutos)
Ideal para: quando bate a vontade de doce no meio da tarde.
Ingredientes:
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4 colheres (sopa) de farinha de trigo
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4 colheres (sopa) de açúcar
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2 colheres (sopa) de chocolate em pó
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3 colheres (sopa) de leite
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2 colheres (sopa) de óleo
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1 ovo
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1 pitada de fermento em pó
Modo de preparo:
Misture tudo em uma caneca grande. Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos. Pronto! Um bolo fofinho e quentinho na hora.
🥦 2. Legumes Assados no Micro-ondas (Pronto em 7 minutos)
Ideal para: uma refeição leve e saudável, feita rapidinho.
Ingredientes:
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1 cenoura em rodelas
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1 batata-doce em cubos
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½ abobrinha fatiada
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Azeite, sal, ervas secas (orégano, alecrim, tomilho)
Modo de preparo:
Coloque os legumes em um refratário com tampa ou envolva-os em papel manteiga. Regue com azeite, tempere e leve ao micro-ondas por 7 a 8 minutos em potência alta. Mexa na metade do tempo. Sirva como acompanhamento ou prato principal.
🧄 3. Chips de Batata Doce Crocantes (Pronto em 6 minutos)
Ideal para: beliscar assistindo série ou no lanche da tarde.
Ingredientes:
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1 batata-doce fatiada bem fina
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Azeite, sal e páprica (opcional)
Modo de preparo:
Disponha as fatias em um prato com papel toalha, sem sobrepor. Regue com azeite e tempere. Micro-ondas por 6 minutos, virando na metade. Ficam crocantes como chips de pacote.
🍳 4. Omelete de Caneca (Pronto em 3 minutos)
Ideal para: café da manhã reforçado ou jantar rápido.
Ingredientes:
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2 ovos
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1 colher (sopa) de leite
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Queijo ralado, tomate, cebola, cheiro-verde (a gosto)
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Sal e pimenta
Modo de preparo:
Misture tudo direto na caneca. Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos. A omelete cresce e fica super macia.
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